Smoothie de manzana y banana para energizarte

Llénate de energía y aliméntante de forma saludable incluyendo este delicioso smoothie elaborado a base de manzanas y bananas

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Inicia la mañana, y con ésta la primera y más importante comida del día: el desayuno. En caso de seguir una dieta, durante las primeras horas puedes consumir diversos alimentos, a diferencia de la tarde y la noche.

¿QUÉ PUEDES DESAYUNAR?

Adicionalmente, al carbohidrato elegido o indicado (pan, tostadas, arepa integral, etc.), es recomendable en algunos casos consumir bebidas nutritivas, siempre y cuando sean 100% naturales, es decir, que no contengan aditivos químicos o azúcares, y que además le aporten vitaminas y minerales al organismo.

Hoy te presentamos un smoothie de manzana con frutos secos y canela, ideal para iniciar el día con energía. A la preparación también puedes incluirle unos trocitos de banana para incrementar su dulce sabor.

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PARA ELABORARLO NECESITAS

3 manzanas con concha

1 banana cortada en trozos

100 ml de leche descremada

1 yogurt natural (opcional)

Un puñito de almendras triturado

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Stevia

1 pizca de canela en polvo

PREPARACIÓN

-Coloca las frutas en la licuadora y agrega los lácteos.

-Agrega las almendras trituradas, incluye una cucharadita de stevia y procesa muy bien.

-Sirve la bebida y coloca por encima canela en polvo.

Por Cecilia Aviles

Imagen: Archivo Eme

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